四岁宝宝自由泳训练计划 四岁宝宝自由泳训练计划主要包括：1.热身运动，如水中拍水、踢腿等，以增强肌肉柔韧性和耐力。2.基础动作训练，如手臂划水、腿部打腿等，逐步培养宝宝自由泳的基本技巧。3.逐步增加训练时间和强度，但需注意宝宝的身体状况和反应。4.定期进行... 4岁宝宝自由泳训练计划 2025-03-09 191 #4岁宝宝自由泳训练计划
四岁宝宝自由泳训练计划 四岁宝宝自由泳训练计划主要包括：1.热身运动，如水中拍水、踢腿等，以增强肌肉柔韧性和耐力。2.基础动作训练，如手臂划水、腿部打腿等，逐步培养宝宝自由泳的基本技巧。3.逐步增加训练时间和强度，但需注意宝宝的身体状况和反应。4.定期进行... 4岁宝宝自由泳训练计划 2025-03-09 200 #4岁宝宝自由泳训练计划
